女人更年期来时，身体会有什么表现？

• 女人更年期来时，身体会有什么表现？
  
  绝经是每个女性都会面临的一件事。到了一定的年纪之后，或早或晚都会面临绝经。出现绝经的原因是什么呢？因为人身体年龄的增长开始走下坡路，于是内在的雌性激素下降，导致绝经。在绝经的时候，人体抵抗力在一定程度上受到影响。可能还会有一些并发的症状，因为绝经不是一天两天就结束的事情。
  
  于是在绝经开始到结束的这段时间里，人们把这段时间称为“更年期”。每个人的身体素质都不一样，产生的并发症也就因人而异，今天就让我们来说说“更年期”。
  
  
  
  当绝经开始，一般都会持续数月然后结束。由于开始的时间不一样，持续的时间长短不一样，没有具体的结束日期能给到大家。但是女性更年期前后，症状比较明显、反差较大、持续时间长，所以要发现也不难。
  
  更年期结束，这时女性其心情往往会表现为舒服、顺心。睡眠质量也会不断提高、身体的舒适度和心情的愉悦度会提高很多。
  
  更年期过程需注意
  
  在更年期发生的时间里女性有可能会随之出现的情况有：抑郁、易怒、困倦、多汗、身体疼痛、潮热等。在众多并发症中“潮红”是较为常见的，如何缓解？
  
  女性在更年期时期注意烟酒茶。吸烟可能使妇女绝经年龄提前。酒和咖啡有一定的使人兴奋的作用。保证充足的睡眠和营养补给，多坚持健康生活方式，缓解更年期带来的各种并发症。
  
  
  
  积极参与体育活动不管是户外的还是室内的，多使用自身附近的资源。坚持规律的运动，能强身健体，舒缓身心的健康。缓解女性由于更年期引起的抑郁，易怒。除此之外，吃什么有助于缓解更年期带来的症状呢？
  
  更年期吃什么
  
  牛奶富含各种维生素以及矿物质，对人体有益。睡前来一杯热牛奶，缓解更年期带来的失眠健忘、烦躁易怒等症具。帮助更年期患者更好的入睡，确保第二天良好的精神状况。