孕期女性该如何调补身体？

• 孕期女性该如何调补身体？
  
  

  在女性妊娠期间，血养胎元，形成母体阴血偏虚。胎儿逐渐长大，会影响母体的气机运行。因此，在这个期间很多女性会感到有些不适，需要进行调补。如果选择调补的食物不当、营养不足或营养过剩的话会对胎儿造成伤害。那么，妊娠期调补应该需要忌口哪些食物呢？

  

   

  饮食忌口

  首先，孕妇需忌一切酒类及刺激性饮料，如咖啡、浓茶等，这些食物会刺激胎儿，影响其正常的发育；要忌腥膻异味。怀孕1-8个月时，因妊娠反应明显，很多人会有挑食、厌食、恶心呕吐等现象，并嗜食酸味，这是因基础代谢旺盛、胃中有热引起的。所以，不可再碰一些有异味及肥肉等油腻食物，而是应该选择清凉滋润食物，如豆腐、冬瓜、莲藕、梨子、菠菜、竹笋等；忌辛辣、热性食物。在怀孕期间，女性代谢增加，体质偏热，如果再服用了辛辣、热性的食物，容易出现大便干结、流鼻血及口角生疮的问题。

  

   

  在8-9个月时，要忌多吃脂肪和糖类食物。这段时间内，胎儿生长更快，对母体的营养要求更高。在此阶段忌多脂肪和糖类食物是防治胎儿生长过胖，造成分娩困难。那么，这个阶段适合吃什么呢？可多吃一些动物蛋白、富含卵磷脂和锌的食物，如瘦猪肉、肌肉、蛋黄等，可帮助胎儿大脑的发育。

  

   

  中药忌口

  很多人平时喜欢用中药调补，但是对于孕妇来说，在药物的选择上更是要特别注意。凡是祛瘀通经药、香窜辛烈药以及影响胎儿发育或宫体出血的药物均要禁忌。

  

   

  西药忌口

  妊娠期应避免感染某些疾病和禁用某些药物，这些疾病和药物会对胎儿造成很不利的影响。比如镇静药物会影响胎儿大脑发育、抗生素易使胎儿畸形等等。关于药物的忌口，这是一个复杂的问题，为了胎儿的健康，每一位准妈妈都要对药物有一定的了解，在妊娠期内不要随意服药。如果不可避免，也一定要在医生的指导下进行。