女性要常吃3种食物，补充营养

• 女性要常吃3种食物，补充营养
  
  

  女性推荐常吃3种食物，补充营养、改善体质，早吃早好！

  

  西葫芦

  西葫芦对我们并不陌生,在生活中经常在家常菜上看到它的身影,西葫芦中含有各种营养素,对我们的健康是很有益的,特别是对女性来说，西葫芦富含丰富的水分，有助于美化你们的肌肤，祛皱淡斑，延缓肌肤的衰老的作用。还能够让皮肤更加的水润有光泽。对皮肤暗黄的人群来说是一道美容的佳品。

  

  葡萄

  葡萄是一种含糖量特别高的水果，而且它含有的葡萄糖易于人体吸收和利用。人体吸收丰富的葡萄糖以后，可以促进身体新陈代谢，也能快速转化成能量能促进体力恢复，快速缓解疲劳。 预防神经衰弱， 葡萄中含有多种对人体有益的微量元素，其中磷、钾以及镁等物质的含量都特别高，这些物质可以直接作用于人类有神经系统，能滋养神经元，提高神经系统功能，对神经衰弱失眠多梦以及体倦无力等症都有很好的缓解作用。

  

  冬瓜

  冬瓜是一种对人体有着很好保健作用的瓜类蔬菜,经常食用冬瓜对我们人体好处很多,因此平时是比较建议大家去多吃冬瓜的。冬瓜可以在体内吸收大量食物的油脂成分，减少油脂食物的摄入，减肥瘦身效果非常好。此外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。