适合女性吃的3种食物，营养丰富

• 适合女性吃的3种食物，营养丰富
  
  

  适合女性吃的3种食物，营养丰富、增强体质，早吃早健康！

  覆盆子

  

  覆盆子又叫树莓，成熟的覆盆子可以当做水果来食用。它的口感甘甜，色泽鲜艳。覆盆子对我们的肾器官，眼睛都有很好的保护的作用。因此对遗精、滑精、遗尿、尿频这一类的疾病，它有治疗的效果。同时对于男性的阳痿早泄，也有很好的作用。由于它有养肝明目的作用，所以对于视力下降、老眼昏花或者是这一类的眼睛的症状，它有一定的治疗作用。现代医学研究认为，覆盆子它还有其他的一些作用，因为覆盆子里面，富含有一些丰富的抗氧化剂，因此它能够防止自由基对大脑的损伤，改善大脑的循环或者是血液供应，从而它能够达到健脑益智的作用。覆盆子当中它含有一些浠酮素，它能够加速脂肪的代谢燃烧，因此它是一个天然的减肥的良药，在一些国外，已经把覆盆子，作为一个成分，应用于减肥的产品和化妆品当中了，而且疗效还是比较好的。

  葡萄

  

  葡萄是大家非常喜爱的一种水果，葡萄里面含有丰富的营养物质，果糖、苹果酸、多种氨基酸以及维生素。因为葡萄中有维生素C，所以说对我们的皮肤有很不错的抗氧化作用，女性朋友常吃一点葡萄，帮助我们皮肤变好，从而起到延缓衰老的作用。葡萄还有帮助人体补充能量，抗疲劳的作用。因为葡萄中含十分多的糖类物质，可以迅速为我们的身体提供能量、补充我们的体力，起到抗疲劳的效果，从事力气活的工人朋友可以多吃一点葡萄。不仅如此，葡萄中含有能够帮助我们睡眠的营养素叫褪黑素，褪黑素可能很陌生，它关系到我们的睡眠质量的高低，所以葡萄里面的褪黑素，可以帮助我们调节睡眠，常吃一点葡萄，对睡眠不太好的人有一定的调节作用。葡萄还是一种解酒的水果，在我们喝酒之后吃一点葡萄，可以有效的解酒。

  芹菜

  

  芹菜属于高纤维素含量的蔬菜，在我们身边很常见，也非常受到大家的欢迎。芹菜里面含有丰富的维生素C，胡萝卜素，膳食纤维等营养物质。经常吃一点芹菜，可以补充身体所缺失的纤维素，对我们的肠胃健康有好处。同时芹菜还有降低血压方面的功效，对我们的身体帮助很大，中来年人可以多吃一点补充营养。芹菜中还有丰富的膳食纤维，食用后可以增加肠胃的消化，促进水分的吸收，促进胃肠的蠕动，有助于大便的排出，对便秘有很好的改善作用。芹菜还可以防癌抗癌，养血补虚。经常食用芹菜，可以帮助我们目光有神，头发黑亮，因为它里面含有丰富的铁元素。不过需要注意的是芹菜有杀精的作用，有生育想法的男性，尽量不要食用。