想吃宵夜不如喝杯它，营养又饱腹

• 想吃宵夜不如喝杯它，营养又饱腹
  
   
  教你自制饮品，营养美味，3分钟打1杯，每天喝一杯，脸色也红润了。
   
  
   
  开学季，事情比较多，每天都忙到凌晨一两点才休息，不管晚饭吃再多，到了十一点多肚子就开始饿了，宵夜时间到了，以前经常煮个泡面，或者吃薯片饼干，自从上星期入手这个豆浆杯后，泡面吃得少了，代替它的是各种自制饮品。
   
  宵夜吃泡面、薯片一类的，不利于身体健康，所以这段时间，就开始控制下自己，给自己来一杯解馋又管饱的核桃花生露，做法简单不复杂，3分钟就能完成，早餐、下午茶、宵夜，都经常喝它了，接下来一起看下具体的制作过程。
   
  【核桃花生露】
   
  【食材】核桃2个，红枣3颗，炒熟花生、枸杞、黑芝麻各适量。所以食材加起来还不到3块钱，比外面买划算多了。
   
  【步骤】
   
  1.红枣用清水洗干净，去核，取红枣肉；核桃从壳里剥除核桃仁。相关资料里，红枣有补血养颜的好处，女人更好常喝，每天适量吃，坚持一段时间，肤色也变好看了。核桃属于坚果，含有丰富的营养价值，加入一起制作饮品，营养加倍。
   
  2.核桃、红枣、黑芝麻、花生、枸杞放入豆浆杯中，把食材尽量切碎点，等下搅拌后的花生露口感更细腻。
   
  3.加入80度的热开水，加水的时候要留意杯子内壁有水位上限，水温太低的话，打出来的口感没那么香。
   
  4.盖上盖子，连续按三次，启动热饮功能，3分钟就能制作完成。
   
  5.把搅打后的核桃花生露倒出来，刚好一人份，可以加入适量的燕麦一起食用。
   
  一杯营养美味的核桃花生露就完成了，加入核桃、花生等食材制作的饮品，味道香浓，营养还特丰富，想吃宵夜的时候，跟着我一起做杯饮品吧。