适合女性吃的3种食物，补充营养

• 适合女性吃的3种食物，补充营养
  
  

  适合女性吃的3种食物，补充营养、改善体质，早吃早好！

  哈密瓜

  

  哈密瓜有“瓜中之王”的美称，是人们夏季消暑的上佳选择，味道香甜如蜜，甜而不腻。现代医学表明，哈密瓜含有大量的维生素c，可以有效防晒和预防皱纹，还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。

  柠檬

  

  柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等多种营养元素。其中丰富的香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可以促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。

  樱桃

  

  首推的必须是樱桃，樱桃被称为“孕妇水果”，因其含铁量高，可补充体内铁元素，促进血红蛋白再生，常食用樱桃能改善皮肤血色，减少细纹及斑点，另外樱桃血糖生成指数很低，亦适合糖尿病患者食用。