女性要多食此物，暖胃健脾

• 女性要多食此物，暖胃健脾
  
  

  黑米和红豆都属于滋补型食材，其中，红豆祛湿、补血、养颜，而黑米则滋阴补肾，健脾暖胃。而想要将这两种食材的营养完全释放出来，最好的方式就是煮粥。那么今天就为大家介绍一道红豆黑米粥，红豆清甜软糯，黑米香滑可口，最重要的是食疗功效非常强大。一起来看看具体的做法吧！

  

  烹饪方法：

  1、将红豆和黑米清洗干净，放入清水中，浸泡2个小时左右。

  

  2、准备一个砂锅，加入适量的水，烧开之后，将红豆和黑米倒入锅中，大火烧开，转小火炖煮。

  

  3、煮粥过程中，全程小火，每隔10分钟搅拌一次，当黑米和红豆煮至开花之后，加入少许冰糖，搅拌均匀即可出锅。

  还可以搭配一些枸杞或者红枣一起煮，但是不要过量食用。

  

  红豆中的铁元素含量十分丰富，尤其是贫血的人群可以适当多吃，能够帮助补充铁元素，还可以预防治疗贫血。同时，红豆也有调节血压循环的作用，尤其是女性，可以适当多吃一些红豆，能够起到改善肤色，提升面色红润度的作用。另外，红豆还有刺激肠道的作用，特别适合一些减肥人士，适当吃红豆，可以预防治疗便秘，还可以有效排除身体毒素。

  

  红豆黑米粥是一道简单又快手的粥，但是它的味道非常香浓，而且还有良好的滋补功效。尤其是喜欢养生保健的人群，一定不要错过这道简单又营养美味粥！

  

  你们有没有吃过红豆黑米粥吗？