女性夏天可以多吃这几种食物

• 女性夏天可以多吃这几种食物

  
  

  炎热的夏天来了，有许多人尤其是女性在夏天没有什么食欲，感觉什么都不想吃。其实有些食物在夏天吃很好，还能促进食欲，大家可以试试看。

  第一种：丝瓜

  丝瓜是一种常见的蔬菜，是夏季蔬菜，平时在餐桌上也常见，一般都是炒着吃。嫩丝瓜可以不用去皮，只要在锅中放入油，丝瓜切片入锅炒熟，加入调味料就可以出锅啦。丝瓜不仅可以食用，还可以用来入药，具有清凉、利尿、活血通经之效，非常适合夏季食用。另外丝瓜还有美白的功效，女性朋友可以多吃，不仅对皮肤有好处，对身体也有好处。

  第二种：香蕉

  常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

  第三种：芹菜

  芹菜几乎是我们餐桌上最常见的家常菜，只不过夏天吃的相对多一些，更是有不少人用芹菜榨汁喝，这样有助于减脂，而且还可以帮助把体内的毒素排出来。芹菜有一股味道，有人喜欢吃，也有人不喜欢吃，但是芹菜中含有大量的铁元素，女性朋友多吃，会对身体有好处。

  第四种：牛奶

  营养丰富，含有大量蛋白质和钙，可以有效缓解经期不适。有专家表示，缺钙的女性会体验更严重的腹绞痛、情绪波动和腹胀等经前不适。研究发现，女人每天补充1200毫克的钙能将这些症状减少48%。

  上面都是一些适合女性在夏天的时候吃的食物，如果女性在夏天感觉烦躁，没有食欲，可以试试这些食物。