爱美的女性常吃以下食物

• 爱美的女性常吃以下食物

  
  
  

  爱美的女性常吃以下食物，滋养细嫩肌肤，提高皮肤弹性，延缓皮肤衰老

   

  

   

  西兰花炒木耳

  西兰花是一种常见的绿花菜，不管是外形，还是“内在”，都是深受大家的喜爱，是饭桌上的“常客”，它的营养是非常丰富的，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等，是一种老少皆宜的蔬菜。西兰花和木耳一起炒，女性常吃，可以起到清肠通便，减肥瘦身的功效，还可以使得肌肤细嫩有光泽，气色好！

   

  

   

  香菜

  香菜在厨房中起到了很多的作用，常作为调味、点缀之用，它有一种特殊的香味，只要加入香菜，就显得汤或者菜鲜香了许多，但是很多人并不喜欢它的味道，甚至避而远之。其实香菜还是非常具有营养价值的，香菜中含有丰富的维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等元素，女性常吃香菜有美容养颜的作用，对皮肤好！

   

  

   

  茼蒿

  茼蒿大应该都吃过，它含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，有“皇帝菜”之称，如果女性皮肤粗糙、起皮，不如多吃点茼蒿，有润泽肤质的功效。

   

  

   

  乌塌菜

  生活中我们吃的最多的蔬菜就是白菜，菠菜，油菜之类的了，这个乌塌菜也许不是很常见，大部分人也许都不太了解乌塌菜。乌塌菜鲜嫩，外形美观，它营养丰富，对人身体有很多的好处，鲜叶中含有丰富的维生素C，钙以及铁、磷、镁等矿物质等，女性常吃能滋养细嫩肌肤，能提高皮肤弹性，延缓皮肤衰老。