女性推荐常吃3种食物，美容养生

• 女性推荐常吃3种食物，美容养生

  
  

  女性推荐常吃3种食物，美容养生、延缓衰老，只要几块钱！

   

  

   

  花椰菜

  花椰菜是一种粗纤维含量少营养丰富的一种蔬菜。也是我们生活当中比较常见的一种蔬菜,味道鲜美，营养价值高受到了很多消费者的喜爱。常吃花椰菜可以补充多种营养元素，提高身体的抵抗力。花椰菜还有不错的美容养颜功效，女性可以多吃，促进皮肤细胞的代谢和再生，延缓机体细胞的衰老，让我们的肌肤更加的年轻，能排毒抗衰、调理气血，使皮肤状态好更有气质。

   

  

   

  樱桃

  樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高。樱桃可以平衡皮质分泌，延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。樱桃的多种维生素与营养素，正好是身体易欠缺的多种营养的补充，能很好的排毒清肠，降压降脂。樱桃含有大量的铁元素，能够促进血红蛋白再生，可以补血润肤，不容错过。

   

  

   

  小米

  小米是五谷之首，营养价值很丰富，帮助消化，还能加速身体代谢，特别是对于肠道蠕动，从而能够帮助大家的消化，能排毒护肤。小米中的色氨酸含量是谷类之首，色氨酸具有调节睡眠的作用。所含的类雌激素物质，能滋阴润燥。食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着，也有助于肌肤美白。