女性身体异常变化是更年期征兆

• 女性身体异常变化是更年期征兆
  
  

  对于更年期很多女性内心一直都是抵触的，不少女性觉得更年期来临了以后，身体失去了生育的功能，身上的女性魅力就下降了。但其实更年期，是每个女性都需要经历的一个阶段，一般来说女性会在45-55岁逐渐进入更年期。女性通常在四十岁以后，身体的卵巢功能会逐渐下降，子宫内膜的生长会受到影响，女性在进入更年期后，身体就不会再来月经了。那么女性在更年期来临前，身体会出现哪些变化呢？不妨一起来了解一下。

   

  

   

   

  更年期来临前，女性身体会出现哪些变化？

  月经周期不规律，经期流量减少：一般来说女性的月经周期是有一定规律的，一般月经的间隔时间，会在28-35天左右，卵巢每个月会分泌大量的雌激素，来促进子宫内膜的生长。但是当女性快要进入绝经期的时候，卵巢的功能下降，女性身体内的雌激素分泌减少，人体就会出现月经周期不规律的情况。女性可能2-3个月才来一次月经，并且月经流量明显减少了，这些都是更年期来临的信号。

  夜晚总睡不好，经常感觉燥热：女性在快要进入更年期的时候，由于身体的内分泌水平失调，女性夜晚的睡眠质量很容易受到影响。在夜晚睡觉的时候，经常会感觉到身体十分燥热，面颊总是红彤彤的，一觉醒来浑身都是汗。

   

  

   

  想要改善自身的失眠情况，女性在平时睡觉的时候，身上的衣服尽量穿的单薄一些，这样更有利于散热。夜晚睡觉前，可以适当喝一杯温热的牛奶，能够起到良好的助眠安神的效果，女性朋友在平时不妨多试一试。

  排尿出现异常：相关研究显示，约有50%的女性，在进入更年期的时候，身体会出现排尿异常的情况，排尿的时候身体经常会感觉尿不尽、排尿疼痛，这个时候可能是身体出现了尿路感染，建议尽早去医院进行相关的检查。

  情绪波动大，整个人变得敏感：女性在快要进入更年期的时候，由于身体的激素分泌比较紊乱，女性对自身情绪的调节能力会下降，在生活中容易出现情绪波动大的情况，经常因为一些小事就发脾气，整个人都变得敏感，对于很多事情会失去耐心，这个时候就需要家人和伴侣，给予女性多一些关心和爱护，帮助女性更好的度过更年期。

   

  

   

   

  女性该如何缓解更年期症状？

  首先要注意调节情绪，适当进行一些运动，女性在进入更年期后，情绪容易出现较大的波动，这个时候可以通过运动的方式，来调节身体内的情绪。比较推荐的运动有瑜伽、太极拳、散步、跳绳、游泳等，人在进行这些运动的时候，能够很好的促进身体的新陈代谢，对于调节情绪是非常有帮助的。

  其次，多吃豆制品，多喝豆浆。豆制品里含有大豆异黄酮成分，这是一种植物激素，它进入人体后能够有效调节人体的内分泌水平，帮助女性及时补充身体内的雌激素，缓解女性更年期身体不舒服的症状。

   

  

   

  最后，女性要在心理上，接受自己进入更年期这件事，其实对于女性来说，在合适的年龄进入更年期，能够一定程度上保护卵巢和子宫的健康，女性身体患上妇科疾病的概率也会降低。