女人月经期间，多吃4种“零嘴”

• 女人月经期间，多吃4种“零嘴”
  
  
  

  作为女性，每月都要接受“大姨妈”的洗礼。在这个比较特殊的时期，女性身体的抵抗力会比较低，细菌很容易找上来。女性来例假后，是不能吃凉性的食物，因为会加重子宫的寒气，严重时可能会引起痛经。除此之外，咖啡、碳酸性的饮料也是不宜多喝的。女性来大姨妈后，经常会听到的就是这不能吃，那也不能吃。其实女性来“例假”时，不妨多吃多吃4种“零嘴”，有助于排出污血，子宫更健康。

  

  1.葡萄干

  女性在大姨妈期间，身体会流出经血。那是女性子宫内膜脱落，同时带出女性身体内的毒素和垃圾，并混合淤血排出体外。这一过程，有助于女性更好的排出身体废物，起到一定的养护身体的作用。但是根据身体体质的不同，有的人排出的量特别多。人体容易由于失血过多，造成身体虚弱，出现缺铁性的短暂贫血，甚至手脚出现发凉。不妨多吃一些葡萄干，葡萄干的味道甜，常吃有助于补血益气，生津养胃，使身体慢慢的恢复血色。

  

  2.龙眼

  有痛经的女生一般内分泌系统也会比较紊乱，可能会伴随有经期延长、错后，或者是血量比较少的情况。龙眼是一种比较温和滋补的水果，可以稍微缓解一下生理期的烦恼情绪，还能起到相当好的暖宫补血的作用，能够防止和缓解痛经，而且它的果肉能够滋润皮肤，能让女友的脸色更加好。

  

  3.红糖水

  红糖水是女性朋友们喜欢食用的一种食物，尤其是在月经期间，大多数女性都喜欢。因为，女性在经期饮用红糖水，可以帮助暖宫，缓解痛经，还可以活血通络，帮助子宫排出污血。加速了身体中血液循环、代谢，让你的经血得到了很好的排出。以此来改善、调节女性的月经。痛经是女性生理期容易面临的事情，缓解痛经，女性朋友也可以喝点红糖水，红糖属于性温的食物，对于温暖子宫、改善痛经是非常好的，希望女朋友能坚持喝。

  

  4.坚果

  坚果的味道是不错的，它可以作为日常生活中常吃的零食，坚果中含有丰富的营养物质对于维持身体的正常运转有非常好的作用，同时见过还是很好的抗氧化剂，对于排除毒素也有非常好的功效，尤其是坚果中的维生素e, 能够清除体内自由基，防止细胞衰老，对于延缓衰老也有非常好的帮助。同时这种物质还能够对子宫和卵巢进行保养，促进子宫血的排出。