孕妈注意这4种营养的补充

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  有很多女性刚怀孕紧张的不知道该做些什么好。又因为孕吐反应吃不下东西，所以非常担心肚子里宝宝的营养问题，其实孕早期饮食这一方面，也是应该多多注意一下的。如果孕妈妈因为孕吐反应吃不下东西，身体缺乏营养的话不仅不利于健康，也影响腹中胎儿的发育。

  而且刚怀孕这个阶段，虽然说宝宝发育还不稳定，但却是非常重要的一个时期。有一些营养的这个时期，能够起到很好的辅助作用。孕早期营养补充有讲究，这4种营养或许有助于胎儿发育，早知早好

  

  孕早期，孕妈注意这4种营养的补充，或许对孩子发育有益

  芳芳在怀孕后，身边一些朋友就提醒他别忘了补充DHA. 说在孕期补充DHA对胎儿大脑发育有好处，能够使宝宝更加聪明。但是婆婆却说这是在浪费钱。

  及时扶住宝宝的智力发育，有很多的营养有关联，而DHA的影响确实是比较大的，孕早期的孕妈妈适当的注意补充的话，对于胎儿的发育确实有一定的好处。而我们在平时所吃的一些食物当中也富含DNA，

  

  孕早期每天摄入量达到200毫克比较好，所以说孕妈妈可以多吃一些鱼类鸡蛋，一周吃2~3次深海鱼是比较好的，而且在烹饪方式的选择上，尽量选择天然的蒸炖。有一些妈妈也会通过补充剂或奶粉来补充。

  这次说的就是铁。

  之前就有孕妈妈说自己在孕期出现了贫血的问题。那段时间整个人昏昏沉沉的，也没有什么力气。这是孕早期孕妈妈每天要摄入20毫克的铁。孕中期是24毫克，孕晚期是29毫克，若是你妈妈出现缺铁性贫血的问题，也不仅自身的抵抗力不足，身体总是不舒服，肚子里的宝宝也没有充足的营养供给，他的发育，还可能会因为供血供氧不足，导致大脑发育受到影响

  

  但是在日常饮食上补充铁剂也是非常方便的，像是一些动物肝脏，瘦肉，蛋黄当中就含有非常丰富的铁。当然，如果你贫血严重。还是应该根据医生的指导补充一些铁剂。

  另外要说的就是钙。肚子里出现了一个小宝宝，对于钙的需求量是大大增加了，孕妈妈缺钙的话，不仅会出现腿抽筋，牙齿松动的问题，也影响肚子里小宝宝的骨骼和肌肉发育。梅梅说自己刚怀孕的时候学习了很多相关的小知识，而在孕早期产检的时候，医生叮嘱她说现在没有出现缺钙的问题，但是在饮食上也要侧重一点，另外到了后期之后，每天都要摄入1000毫克的钙。

  

  不知道孕妈妈们在平时是否喜欢吃海鲜，怀孕了之后，顾忌着肚子里的小宝宝一些，凉性的食物不敢吃太多，对于海鲜也渐渐的疏远了。其实像是海带，紫菜，海鱼以及一些贝类食物当中含有的碘元素，对于孕期的孕妈妈来说也是非常重要的，妈妈出现缺碘的问题，也不仅肚子里的宝宝会发育迟缓，孕妈妈自身也会出现一些健康问题，而在孕期孕妈妈保持适量的摄碘量也是非常重要的。

  

  所以说以上的几种营养元素，对于妈妈以及肚子里的宝宝来说都是非常重要的，在孕期孕妈妈一定要注意补充，可能会对胎儿的发育有益。