有大肚腩的女人，多吃“4种”食物

• 有大肚腩的女人，多吃“4种”食物

  
  

  每个女人都渴望拥有纤细苗条的腰身，可是肚子上的赘肉就像强力胶粘上一样，怎么都减不下去，这会让女性非常困扰，有很多女性为了能够让肚子瘦下去，开始各种各类的减肥或节食，这样不仅减不下去，反而危害身体健康，这时这些东西得这样吃。有大肚腩的女人，多吃“4种”食物，清肠刮油，瘦成“小腰精”

  

  燕麦

  燕麦这种食物的营养价值是非常高的，并且燕麦中富含膳食纤维，对于促进我们人体的消化功能也是非常的有帮助的，适当的食用一些燕麦，还可以起到甩掉大肚腩的作用。燕麦富含水溶性纤维，能够降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感。而且能增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。建议早餐最好能食用一碗麦片粥，让肠胃开始一天的消化工作，并排出宿便。

  

  海藻

  海藻中的裙带菜、海带、海蕴、羊栖菜等的褐藻类，表面湿乎乎的，这就是岩藻聚糖硫酸脂所起的作用。岩藻聚糖硫酸脂能够妨碍脂肪分解酵素的活动，抑制肠道吸收脂质，把脂质排除体外。岩藻聚糖硫酸酯还能抑制中性细胞的上升，而且属于水溶性食物纤维，改善消化也有不错的效果。海藻对我们大有用处：不但能将肚子填满，还可以充分摄取到维生素和矿物质，使我们的减肥顺利而健康。

  

  鳄梨

  鳄梨肉是一种很好的纤维食物，两汤勺的鳄梨就含有2克的纤维，而整个鳄梨则含有10克左右的纤维。鳄梨也是一种极好的减肥食品，它不仅能够帮助减少胆固醇，还能降低心脏病的发病率。用来拌沙拉非常适合。

  

  蜂蜜粥

  将白米洗净后装入锅中，然后加入适量的清水熬成白米粥，待熟时加入适量的蜂蜜，再煮二分钟即可。蜂蜜粥可以作为晚餐主食食用。能润肠通便，有效帮助便秘型肥胖人士减肥成功。

  有大肚腩的女人，多吃“4种”食物，清肠刮油，瘦成“小腰精”，好了今天给大家介绍的有关减大肚腩的话题就聊到这里了，如果您有其他的意见或者建议，欢迎评论区留下您宝贵的经验，与大家分享，感谢您的阅读与支持，祝您身体健康生活愉快。