这4种食物，爱美的女性可以多吃

• 这4种食物，爱美的女性可以多吃
  
  
  
  

  香菇

  香菇是我们餐桌上常见的菌类食物，不仅味美，营养价值也是十分丰富，常吃对身体健康很好。是很受欢迎的一种高级食材。经常吃香菇对身体健康也有非常大的好处。

  

  地瓜

  是生活中常吃的食物，其营养价值丰富，里面所含的营养物质，补血益气，气血差的女性朋友们可常吃，能改善贫血，气色变得红润有光泽，美容养颜、减肥瘦身。

  

  土豆

  土豆富含蛋白质，甚至优于大豆，最接近动物蛋白。总体看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜刺激少，有解痛及减少胃酸分泌的作用

  

  佛手瓜中含有大量的维生素C，它是一种强效的抗氧化剂，可以淡化皱纹，清除体内有害的自由基，延缓细胞的衰老，使肌肤保持细腻光滑的状态，有美容养颜的功效。