女人雌激素不足，可能会加速衰老

• 女人雌激素不足，可能会加速衰老

  
  

  女人体内有雌性激素，同时也有雄性激素，但是女人以雌性激素为主，如果出现了雌性激素不足的时候，可能会造成肤质粗糙瘙痒、月经不调，或者是出现头晕等情况。

  女性雌激素不足，当心这3种表现找上门!

  一、卵巢早衰

  雌激素分泌过少的时候，对女性的卵巢健康是有很大影响的，可能会引起卵巢早衰的情况，女性朋友们尽量不要忽视了！平时应该多注意调理身体，保证自己的雌性激素分泌正常。

  二、加速衰老

  女性的雌激素缺少的时候，能够加速衰老状态，造成体内的骨质出现变轻、变脆的情况，很容易出现骨折！而且还可能出现背部疼痛，这种疼痛感还会沿着脊柱向两侧扩散。平时有久坐的人，疼痛感还会加重！而且会让皮肤出现粗糙，显得更加老态。

  三、月经失调

  女性的雌激素分泌会影响月经，当雌激素分泌过少的时候，容易出现痛经或者月经失调的情况，严重还会引起一些妇科疾病，危害卵巢的健康状态。

  卵巢的健康状态，能够影响到女性的气质神色，所以女性要想更有女人味，雌激素要记得多补充，才有利于卵巢的健康，恢复自己的女人味。

  记住多吃五种食物，补充雌激素，让你恢复女人味

  1、黑芝麻

  黑芝麻含有丰富的维生素E，维生素E是具有抗氧化作用的，经常吃点黑芝麻，有助于延缓皮肤衰老，促进雌激素的分泌，增加卵巢活力。

  2、豆腐

  豆腐含有大豆异黄酮，属于天然的植物雌激素，女性经常吃点豆腐，能够补充雌激素，养护卵巢健康。

  3、坚果

  坚果含有丰富不饱和脂肪酸，这类物质能够增加卵巢分泌雌激素的作用，能够缓解女人因雌激素不足出现的焦虑、暴躁的表现，起到舒缓心情、减轻压力的作用。

  4、当归

  当归含有的营养物质可以改善内分泌，也能够促进雌激素的分泌，平时拿当归泡水喝，简单切片泡水即可。

  5、豆浆

  豆浆也属于一种豆制品，和豆腐一样含有丰富的大豆异黄酮物质，能够补充女人的雌激素，养护卵巢健康。特别是在早上的时候，可以喝上一杯豆浆，有助改善雌激素缺乏的情况。

  雌激素对于女性来说是非常重要的，缺少的时候容易出现皮肤粗糙等情况，皮肤变差，容易显老，出现一种加速衰老的表现，所以对于雌激素的补充，是非常重要的。

  在雌激素缺少的时候，女性也不要有太大的心理负担，尽量保持好的心态，坦然面对，再通过常吃一些补充雌激素的食物，慢慢调理，再适当做一些运动，就能很好的缓解，恢复你的女人味。