聪明女人早餐就喝它,不用放糖自带清甜

发布日期:2019-12-13 14:33 来源:未知 浏览量:
  • 聪明女人早餐就喝它,不用放糖自带清甜


    早餐是很重要的,有句老话,一日之计在于晨,由此就能看出,说对于早餐吃什么也是很重要的,在日常的生活中,常见的早餐就是豆浆、油条、包子,但经常吃也就腻了,今天小编就和大家分享一道早餐

    聪明女人早餐就喝它,不用放糖自带清甜,滋阴补虚,养出好气色!那就是核桃露,核桃的营养价值丰富,有着补脾胃之气,经常喝还有这养血止血的作用,女性经常喝对身体很好,再加上花生,营养价值更加的丰富,也增加的口感,大家一起来看小编是怎么做的吧!

    花生核桃露

    By 杰米

    配料:

    核桃 15克、花生 15克、糯米 10克、水 适量、白砂糖 适量

    烹饪步骤:

    1.准备好食材,并洗净备用

    2.将花生、核桃、糯米倒入破壁机中

    3.加入适量清水,选择“米糊”功能进行制作

    4.程序完成后加入白砂糖调味即可倒出饮用

    烹饪小贴士:

    1、豆浆里面的花生一定要是红皮花生,别以为都叫花生就可以补血,白皮花生一般是榨油比较多,红色的花生衣的补血效果才是超好的。

    2、红皮花生浸泡20分钟即可,核桃最好也浸泡一下去皮,打出来的豆浆味道不会特别苦。

    3、破壁机有没有加热功能的话,需要把豆浆煮熟再喝哦,煮豆浆的时候要煮到完全没有泡沫才行。

    4、核桃营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素,核桃含有丰富的维生素B族和维生素E,可以细胞老化,有健脑,增强记忆力和延缓衰老的作用

    大家喜欢这道美食吗?

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