营养很全的蔬菜=可以提高免疫力

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  炎炎夏日，在我们南方，这到了夏天，基本上每天出门都是艳阳高照，热情似火的天气真心不开玩笑，这种天气人体水分流失快，在这里要提醒大家出门要注意防暑，多喝水，及时给身体补补水～那除了日常的多喝水之外，还可以从其他途径给身体补充水分，例如做一个“会吃瓜的群众”～

  我们知道很多食材的边角料有时候也有很大的功效，只是知道的人比较少，经常被人扔了，人人都吃过南瓜，但应该大多数人都没吃过南瓜藤吧。南瓜藤营养价值丰富，不仅可以上餐桌，也可以入药。当然取用的必须是最嫩的部分，这部分藤可吃，嫩叶也可以。

  一根南瓜藤，降压消结石

  到韭菜，我们的做菜习惯就是韭菜和鸡蛋同炒，好像也没有想到什么新的搭配，但是今天小编要告你，不要总是这样过时的搭配了，今天我给你带来一道颜值很高的菜-韭菜和杏鲍菇同炒，就是营养最高的青白配，素菜中的精品，韭菜别炒鸡蛋了，常食韭菜杏鲍菇，功效非常出色，颜值很高的素材，而且很有内涵。食用杏鲍菇可以补足很多营养的，蛋白质、镁、钙质、维生素等等，是营养很全的蔬菜。可以提高免疫力，降血脂，促消化等等。长身体的小朋友也可以多食用。

  说到韭菜，我们的做菜习惯就是韭菜和鸡蛋同炒，好像也没有想到什么新的搭配，但是今天小编要告你，不要总是这样过时的搭配了，今天我给你带来一道颜值很高的菜-韭菜和杏鲍菇同炒，就是营养最高的青白配，素菜中的精品，韭菜别炒鸡蛋了，常食韭菜杏鲍菇，功效非常出色，那么神奇吗？一起来看看。

  韭菜和杏鲍菇同炒的益处

  颜值很高的素材，而且很有内涵。食用杏鲍菇可以补足很多营养的，蛋白质、镁、钙质、维生素等等，是营养很全的蔬菜。可以提高免疫力，降血脂，促消化等等。长身体的小朋友也可以多食用。

  鸡蛋常和一起食材搭配一起炒，西红柿炒鸡蛋、韭菜炒鸡蛋等都是我们喜欢吃的家常菜。今天小编要给大家分享的是一道鸡蛋炒秋葵。秋葵也是大家比较熟悉的一种食材，它的价值是不容小觑的，主要分布在中国南方的一些省份。对男人女人的健康来说，都是很好的菜肴，对男人来说，可以健身，对女人来说可以调节月经，通乳，而且还可以增强人们的抵抗能力。