女性朋友经期可以吃下面几种水果

• 女性朋友经期可以吃下面几种水果

  
  

  橙子

  它里面有特别多的维生素含量，而且还是特别厉害的抗氧化因素。还能促进身体里面铁的吸收，女性在经期肯定会流很多血，所以身体必须得补充一些铁元素来促进造血。这时候你吃个橙子，它里面的一些维生素就可以提高身体对铁的吸收。

   

  

   

  榴莲的味道有些人是受不了的，但是它确实有营养，尤其是在经期的女性吃的话，可以补充身体里面缺失的营养，还有热量。但是也不要吃太多，容易引起上火。

   

  

   

  葡萄

  有很多女性来月经的时候，基本上都不敢吃寒性的食物，有的人甚至连水果都不敢吃，其实你可以吃点葡萄的，它是属于平性的水果，特别适合这个阶段的女人吃，因为它里面特有的矿物质，对这个阶段的女性营养供给有很大的帮助。

   

  

   

  山楂

  当女人在经期的时候，她就会出现情绪紧张，焦虑，暴躁，而且食欲也是特别差的。如果你吃得少，就特别不利于身体吸收营养。这时候你可以吃个山楂来开一下胃，这样你的食欲也会提升起来！

  说到这里小编想给大家说一些话，“眼睛一闭一睁，一天过去了，眼睛一闭不睁，一辈子就过去了。”是啊，一辈子是多么的短暂所以大家一定要注意身体健康，平时多注意不良的生活习惯，俗话说：“民以食为天。”人一生下来就离不开吃，但是大家应该多吃有益的食物，不要盲目的乱吃，多参加体育运动，希望大家每天能抽出来一些时间去做运动，健身房也好，家里也好。大家一定要多做运动，运动的过程中注意保护自己，避免受伤。注意休息，必须拥有一个健康的好身体，毕竟身体是革命的本钱，没有一个好的身体什么都做不了。饮食上也要多注意健康，一定要吃健康的食品，不吃无证无牌、不卫生的食品摊位。多看看小编的作品，哈哈，今天小编就给大家推送这些了，希望对大家能有一些帮助，最后，祝各位读者身体健康，万事如意。