调理气血第三招——让身体温暖起来

发布日期:2019-10-08 来源:未知 浏览量:
  • 调理气血第三招——让身体温暖起来

    想必很多女性朋友都深有体会,一到冬天就手脚冰凉,空调、电热毯、热水袋、暖宝宝只要有一样就能活命,当然如果有个“人肉汤婆子”也是很不错的。

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    中医自古就重视女性的寒症,判断自己是否体寒的方法很简单:双脚是离心脏最远的地方,双手的距离也很远,这是所谓的四肢,身体之末,如果它是热的,就表示人体内气血正常、旺盛,连四肢都能到达。如果是双脚双手都是冷冰冰的,那么你的身体十有八九就是寒冷的。

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    要想有个美丽的容颜其实并不难,只有体内五脏温暖,气血充足,才能保证血液循环通畅,寒湿就无从立足,我们的脸上也就不会长斑长痘。中医认为“热则气至”、“气行则血行”。身体温暖有助于真气运行,而真气充足才能推动血的正常运行。

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    下面就来教大家一些使气血流动起来的温暖小窍门吧!

    1.热敷法

    将热水袋放在腹部或者后腰,可以使肌肉放松,促进血液循环,温中保暖。腹部有神阙、关元、气海、神阙等穴位,这些穴位经常得到热的刺激,有很好的温阳作用,可以提振阳气,人体内阳气充足,寒邪之气自然就会慢慢消散。后腰的肾俞穴也可以提振肾阳,中医讲“肾为一身之阳”,肾是生命之本,肾阳足,体内的温度自然就会上升。而当肾气虚、肾阳不足时,就会血液凝滞,引发各种症状。

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    2.热熨法

    最简单的热熨法是将双手搓热,然后熨在腰、腹等部位1分钟左右,再搓手再热熨,长期坚持,效果和热敷的效果差不多。还有中药热熨法,把天然中草药加热后用纱布包好,放在腹部、腰部熨着,能够改善气血不畅、肠胃不适、月经不调,还可以活血化淤、改善肌肉酸痛、风湿性关节炎等。

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    3.热熏法

    天气寒冷时或是体质偏寒的女性朋友可以每天晚上泡泡脚,加些花椒、生姜等,有助于活血暖脚,对改善寒性体质很有效。水温不要过高,身体虚的朋友不要泡得太久,一般泡20分钟左右就好。温热的刺激可以引起周身的血管扩张,促进血液循环和淋巴系统排毒。

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    4.热灼法

    美容院或家庭理疗仪的的远红外线灯照射在特点穴位,或者腹部、腰部等,如果能够长期坚持,效果也是不错的。

    5.艾灸法

    中医里有“针所不为,灸之所宜”,意思是针达不到的地方,艾灸可以渗透进去。艾灸有调节阴阳平衡,补气、养血,疏理气机的作用,同时又可以温通经络,改善寒凝血滞的症状。但使用前一定要确定自己不是阴虚内热的体质,否则就背道而驰了。

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