为什么女性进入更年期容易发胖

发布日期:2019-09-10 来源:未知 浏览量:
  • 为什么女性进入更年期容易发胖

     
    更年期是我们女性都逃不过的一个坎,是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。在这个时期,女性可能出现一系列生理和心理方面的变化,其中就包括身材的变化。在日常生活中,我们看到很多更年期的女性,会有大肚腩,他们自己往往也非常疑惑,为什么年轻的时候没有小肚子,一到了更年期就发胖了呢?其实女性在更年期发胖并不是偶然现象,而是由于多种原因导致的,今天我们就一起来了解一下。
     
    为什么女性进入更年期后容易发胖?离不开5个原因,早知道早受益
     
    1、雌激素分泌减少
     
    女性更年期往往伴随着绝经的到来,卵巢的功能在不断下降。这时体内雌激素分泌会不断减少,体内激素紊乱就可能会影响脂肪的代谢和分解,导致腹部脂肪堆积,而且还会导致骨质疏松的出现。所以女性在更年期可以适当补充雌激素,当然这里所说的激素并不是指肾上腺皮质激素,而是口服型雌激素,适当的服用这类激素可以保持女性体态,但不能盲目服用,要听从医生的建议。
     
    2、身体代谢速度减缓
     
    更年期也代表着衰老的到来,身体各项功能开始慢慢减弱,对于女性来说最明显的就是身体代谢速度减缓,如果到了更年期,你还保持着以前的饮食习惯又爱不运动,是很容易会变胖的。
     
    3、缺乏运动
     
    很多女性到了更年期会感到疲劳乏力,也就更不愿意出去锻炼,长期缺乏运动会导致脂肪堆积从而慢慢发胖。虽然进入更年期以后身体机能会有所下降,也容易出现骨质疏松的情况,不过大家还是要坚持运动。更年期女性可以根据自身的体质、兴趣,选择适合自己的运动项目,坚持不懈的体育运动锻炼不仅可以预防肥胖,延缓衰老,还能改善更年期出现的骨质疏松、失眠、烦躁不安等症状。
     
    4、心情影响
     
    心情对一个人的身材也是有很大影响的,在平时生活中如果情绪总是比较低落,会更加难以控制饮食,从而让自己发胖,在更年期阶段许多人的情绪状态都不好,容易出现消极、抑郁或者急躁,会靠吃东西来发泄情绪,这会在一定程度上导致自己出现发胖的问题,更年期女性一定要保持一个积极乐观的心态,心情开朗和生活规律都有助于减肥和身体健康。
     
    5、睡眠质量越来越差
     
    女性朋友到了更年期之后,可能经常会出现失眠多梦的现象,这样一来就会严重影响睡眠质量,也就会出现睡眠不足的情况,睡眠不足会降低新陈代谢的速度,影响血液循环,更不利于脂肪的消耗与燃烧,这样就会引起肥胖的症状出现。
     
    女性迈入更年期之后,衰老会进入加速阶段,这会让女人变得焦躁不安,如果身材也开始走样,对于女人来说真的是一个很大的打击,所以进入更年期的女性,一定要学会控制饮食,平时多加锻炼,保持一个乐观向上的心态面对每一天,这样才能避免出现“中年发福”的情况。
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