​女性肚子鼓，多吃3菜，隔天排出宿便

• ​女性肚子鼓，多吃3菜，隔天排出宿便

  
  

  女性肚子鼓，多吃这3菜，隔天排出宿便，小肚子平坦了，多吃多瘦

   

  

   

  红苋菜

  俗话说六月的苋菜，拿鱼肉都不换，今天谈到的就是苋菜的一种，许多人称作为红苋菜。红苋菜是天然的清肠菜肴之一此菜富含丰富的纤维素，是天然的排毒物质，具有加快肠道蠕动，净化肠道，改善便秘的作用，起到清热解毒，清肝火的效果，早食早受益。

   

  

   

  芹菜

  芹菜作为一种物美价廉的蔬菜，并没有想象中那么普通，芹菜中的膳食纤维，能够增强肠道的蠕动能力，起到促进排便的作用。让你远离便秘，排毒清肠，促进健康。还富含非常多的维生素C，具有很强抗氧化能力的作用，能清除身体自由基，达到祛皱润肤，排毒养颜的作用。

   

  

   

  南瓜藤

  南瓜，在生活中很常见，而且营养也丰富，有人说，南瓜全身都是宝，确实是这样的，无论是南瓜花，还是南瓜藤，营养含量都不低，甚至超越了南瓜。其中南瓜藤含丰富的胡萝卜素，粗纤维素等营养成分，平时人们食用南瓜藤能补充影响，促进身体代谢，同时它还能清理人体肠道内积存的垃圾，清肠排毒的作用十分明显。南瓜藤可以炒菜，可以凉拌，需要注意的是，它的表皮上有大量的绒毛存在，在食用以前应该把表皮去掉。