女人什么时候绝经？这个年龄段最好

• 女人什么时候绝经？这个年龄段最好

  
  

  绝经是每个女性都必然会发生的自然生理规律，一般情况下，女人绝经的年龄在45岁~55岁之间。这个阶段女性的卵巢功能会衰退甚至完全丧失功能，导致体内的雌激素下降，进而会引发一些列的症状。但是有部分女性却会在35岁左右便开始出现绝经的征兆，也有一部分女性在55岁之后还没有绝经的。这种异常的绝经时间都是需要引起重视的。

   

  

  绝经过早：小心卵巢早衰

  卵巢早衰的大部分患者都会出现月经稀少、经量减少、子宫萎缩的症状，而有少数的患者则出现闭经的症状。患者还有可能出现热潮、烦躁和出汗和激动的症状，有的患者还会失眠，在40岁以前就会停经了，而在进入持续的闭经之前会有过一段的月经紊乱的状态。

  卵巢的功能不佳，就会直接影响雌激素的分泌和性功能、体型、肤质、肤色，如果卵巢功能不佳，身材就会变得臃肿、面部发黄、阴道干涩，但会进入衰老时期。

   

  

   

  绝经过晚：小心卵巢肿瘤

  专家表示，引起绝经年龄推迟的卵巢肿瘤主要为卵巢颗粒细胞瘤和卵泡膜细胞瘤，前者为低度恶性肿瘤，后者为卵巢良性肿瘤，有时这两种肿瘤可同时合并存在。这种卵巢肿瘤患者除出现月经紊乱、绝经年龄延迟外，大多无其他症状。

  因此，绝经年龄过迟成了卵巢颗粒细胞瘤和卵泡膜细胞瘤的重要信息，年龄超过53岁的更年期妇女，仍然没有绝经应提高警惕，切莫疏忽了卵巢肿瘤。

   

  

   

  “女性在50岁左右随着卵巢功能下降，月经会逐渐变得不规律乃至最后停闭，这是一种自然的生理迹象，不建议大家过多去干预或者延后，否则激素治疗可能会带来一些不良反应，还可能加重乳腺或子宫疾病的症状。女性绝经年龄有一定的时间范围，也不是越迟越好。”

  女人更年期如何保养？

  保持心理平衡

  更年期女性要调整好自己的心态，保持乐观情绪，树立与疾病作斗争的信心，消除不应有的恐惧和焦虑。精神紧张和情绪激动会加重神经内分泌紊乱的情况，导致更年期症状更为严重。所以，更年期的生活不要总是忧心忡忡，要学会保持精神愉快和情绪稳定，有利于身心健康发展。

  保持健康的生活习惯

  首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状。

   

  

   

  心态很重要

  专家强调：重视卵巢保养是非常重要的。女性朋友可在医生的指导下，利用中、西药物或按摩理疗等保健方式，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。

  养生食物推荐：

   

  

   

  黄豆，除含丰富的蛋白质及油脂外，还含有其它的营养素，如钙、铁、锌、维生素B群及大量的膳食纤维，在人体内都参与调节生理的功能。

  黄豆被营养学家推荐为防治冠心病，高血压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品。黄豆中所含的软磷脂的大脑细胞组成的重要部分，常吃黄豆对增加和改善大脑技能有重要的效能。