月经走后7天是女人减肥黄金期

• 月经走后7天是女人减肥黄金期
  
  
  

  很多女性都知道月经过后7天是减肥的黄金期，因为在这个时候女性身体当中的荷尔蒙波动比较大，所以说更利于脂肪的燃烧和分解，那么想要减肥的女性可不要错过这个时期哦，选对了方法或许可以让你尽快的甩掉身上的赘肉。

  我们都知道最好的减肥方式，就是管住嘴迈开腿，当然并不是说女性朋友要节食或者是绝食，而且那些节食或者是绝食的方式，对于女性的身体健康没有益处反而有坏处，甚至会造成女性朋友内分泌失调，营养元素缺乏，所以说对于减肥也是非常不利的。所以，月经过后7天是女人“减肥黄金期”，做到这3点，想不瘦都难！

  月经走后7天是女人减肥黄金期，做好这些事情，或许变瘦也不难！

  1、适当节食

  来月经的时候，女性身体当中的激素也发生了很大的改变，所以说有一些女性朋友的胃口可能就会比较好，所以说月经过后，女性朋友一定要适量的控制住自己的饮食，当然这里也并不是说女性朋友要节食或者是绝食，饮食量，饮食时间一定要把握好，不要吃那些高糖分高，油脂高热量的食物，饮食方面尽量做到清淡，对于减肥也是非常有帮助的。

  

  2、多运动

  想要健康的减肥，健康的塑型，那么最好的方法就是运动了，利用减肥的黄金期，女性朋友可以适当的多一些体育锻炼，特别是有氧运动，可以帮助你加快脂肪的燃烧，进而就能够减掉多余的赘肉，所以说在平时可以跑跑步，游游泳，做做瑜伽，都可以加快我们身体当中脂肪的燃烧，达到减肥的功效。

  3、持之以恒

  减肥的女性一定要把握住减肥的黄金期，如果在这个时候还偷懒的话，那么减肥效果可能会受到很大的影响，所以说减肥的时候一定要持之以恒，循序渐进，只有不断的坚持努力才能够起到好的减肥功效。

  关于减肥你还有什么样的小技巧或者是小妙招吗？