女人月经量少别担心，这几种食物补气血

• 女人月经量少别担心，这几种食物补气血
  
  

  女孩在长大之后都会来月经，这是身体的一个正常状况，当然每次月经量的多少也反映了其身体的一个状况。一般在30岁以后，有些女人的月经量就会逐渐减少，这其实并不是一个好的现象，有可能说明其身体哪里出现了状况，甚至会造成卵巢早衰。

  

  女人月经量少别担心，常吃这几种食物，可以帮你补气血调月经

  西柚

  西柚中含有丰富的钾元素，有去除体内湿气，加快身体新陈代谢的功效。月经量少的女性经常吃西柚有补充气血，增加身体的抵抗力，改善月经不调，保养子宫的功效。

  

  鸭血含有较多的蛋白质和纤维，有着很好的滋补身子、保养皮肤的功能。在月经期间就能摄入一些鸭血，月经量少的情况也能帮助改善。常食鸭血可以使得女性的子宫更加健康。

  

  桑葚干是非常有营养价值的的一种食物，含铁量非常丰富。据研究调查，每100克桑葚干含铁42.5毫克，在水果界中有“补血果”的美誉。长期吃桑葚，不仅可以美容养颜、延缓衰老，还能增强免疫力。

  

  红枣味道甘甜，食用的方法也多种多样。可以当做零食直接食用，也可泡水喝，煮粥，煲汤等。红枣除了可以补充气血以外，对脾胃也有一定的好处。

  

  杏干是一种果干，原料是水果杏，制作成干后营养也大大提升，其中铁元素的含量会明显增加，具有很好的补血效果，能够增加血液中血红蛋白的含量，对于气血不足的女人具有很好的滋补功效。

  

  南瓜含有丰富的植物性蛋白和维生素等营养物质，其中钴元素可以促进血液中红血球的分类，具有造血养血功能。铁则是身体生成血红蛋白的元素之一，所以女人常吃南瓜，具有补血作用。