中年女性身体健康有11个标准

• 中年女性身体健康有11个标准
  
  
  

  赞美女人的词汇有很多，“健康美丽”是较为常见的一个。为什么非要把“健康”和“美丽”搭配在一起呢?这里面实际上有个内在的逻辑：只有健康的女人才可能拥有真正的美丽。所以，女人一定要健康。

  

  抗衰老是每个女人一生的事业，还有什么比女人衰老更令人悲哀？可是，光靠护肤品，既价格不菲，又只是“表面功夫”。毒素堆积在身体里不懂得怎么清除，就会被身体吸收，诱发肤质变差、便秘、皱纹、肥胖等问题，甚至会诱发癌变！

  现代社会，无论是生产、生活，还是大众审美，都要求女性具备结实精干、富有异于男性的曲线美，既不失女性的妩媚，又能够担当起社会责任，并且体形上还要具备健美匀称的特点。

  

  具体来说，女性的健康标准有哪些呢?首先，按照世界卫生组织制定的最新标准，女性必须符合下述一般健康要求，才算得上是健康。

  (1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作。行动自如，动作敏捷。说明一个人的精力充沛旺盛，身体健康。

  (2)处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔。

  (3)善于休息，睡眠良好。这表明一个人的神经系统兴奋、抑制功能协调，内脏无任何病理信息干扰，进入睡眠状态迅速，精力恢复得很快。

  

  (4)应变能力强，能适应各种环境变化。能抵抗一般性感冒和传染病。

  (5) 适宜的体型、要保持身体的匀称，不胖或瘦。身体各部位比例协调。骨骼发育正常，身体的各个部分都均匀相称。

  (6)从整体上看，没有粗笨、虚胖或过分纤细弱小的感觉重心平衡，比例协调。

  (7)眼睛是明亮的，说明经冲、气足、神王、脏腑的功用是好的，反应敏锐，眼睑不发炎。

  (8)牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙。

  

  (9)根据中医的说法，头发有光泽表明气血足。人体健康、血液充盈时，头发就是具有光泽和能保湿的，反之，当精气和血液不足时，头发就容易变白和脱落。

  (10) 面色红润，肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。

  (11)从背后看，脊柱成一条直线；从侧面看，有着正常的体形曲线。肩胛骨无翼状隆起和上翻的现象。

  这些标准即包括了精神和身体两个方面，也包括了形体美的要求。总之，健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的女人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质，端庄稳重，处世乐观，机智敏捷，落落大方，在丰富的劳动生活和祖父都不各达到健和美的统一，这样身体和精神均处于良好的状态才算是真正的健康。