女性减肥，推荐这3菜每天换着吃

• 女性减肥，推荐这3菜每天换着吃

  
  

  女性减肥，推荐这3菜每天换着吃，小腹不鼓了，助你减掉大肚腩

   

  

   

  1、竹笋

  竹笋，大家喜欢吃吗，竹笋分冬笋，春笋，夏笋，很多人都知道竹笋是竹子的幼芽儿，竹笋是一种营养价值非常高的食物，常常被人当做减肥餐，因为竹笋内含有非常丰富的善食纤维，这对于保护肠胃，对肠胃是有一定的效果的，还可以有效地减少水肿的现象。

   

  

   

  2、甜菜根

  甜菜根它的营养价值很丰富，而且切开之后，肉质非常的惊艳，紫红色的肉质，汁多脆嫩，吃起来口感甘甜，特别的好吃，甜菜根中的维生素C，有着抗氧化的作用，能够减少黑色素，还能清理自由基，对减少雀斑，淡化皱纹有着极大的帮助。

   

  

   

  3、红薯

  红薯含有较高的胡萝卜素，薯肉颜色越黄，胡萝卜素的含量越高，能增强皮肤抵抗力，降压减脂，预防心血管疾病。除淀粉、可溶性糖、多种维生素和氨基酸外，还有蛋白质、脂肪、食物纤维以及钙、铁等矿物质，可以排毒清肠，增强抵抗力。