女性不想显老，不防多吃此菜

• 女性不想显老，不防多吃此菜

  
  
  

   

  魔芋豆腐，主要原料是魔芋，味道清爽可口，富含可溶性膳食纤维。作为新型保健食品，既可单独烹食，亦可佐其它菜肴共食。魔芋本身是一种“低热量、低脂肪”食材，而且食用之后会有饱腹感，能减少对其他热量的摄入。尤其是对于女性朋友来说，除了清理子宫以外，还能有效的缓解经期的焦躁，延后更年期，起痘美容，保持常青态，常吃淡化皱纹色斑。

  空心菜

  空心菜中含有十分丰富的膳食纤维，再贵也要买，能够有效的调理肠胃，加速肠道壁的蠕动，促进新陈代谢，净化内环境，清理体内毒素，预防肠胃有害菌的生存，保护肠胃健康。而且女性适合常吃，可以排毒护肤，延缓衰老，皱纹少皮肤好。

   

  

   

  毛豆

  夏季是吃毛豆的最好的季节哦，而且营养物质是比较丰富的呢，含有一定的可以提高脂肪代谢的胆碱物质和阻止脂肪吸收的皂甙物质，还含有一定量的膳食纤维，可以增强饱腹感，对于减肥而言有积极的作用。毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，可以改善大脑的记忆力和智力水平，毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著，还可以补血养气。