女性担心老太快，学会常吃3种食物

• 女性担心老太快，学会常吃3种食物

  
  

  女性担心老太快，学会常吃3种食物，美容养颜，抗衰老，有益健康

  1.苤蓝

  苤蓝含有丰富的维生素E，有增强人体免疫功能的作用。所含微量元素钼，具有一定的增强抵抗力的作用。苤蓝有着不错的减肥作用，可以刺激肠道蠕动，清肠油，排出体内宿便和毒素，赶走大肚子，还可以美容养颜，抗衰老，皮肤变得更细腻光滑。

   

  

   

  2.土豆

  土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入，土豆有很好的呵护肌肤、美容容颜的功效，而且价格非常便宜。

   

  

   

  3.水芹菜

  水芹菜是一种营养丰富的菜品，含有多种对人体有益的微量元素，特别是微量元素铁的含量比较高，人体吸收这种物质以后可以补血，提高身体的造血能力，能有效预防缺铁性贫血的发生，另外水芹菜中含有的其他维生素，还能滋养皮肤，能让皮肤水嫩细滑，也能美容养颜，抗衰老，减少皱纹生成。