人体内都有雄激素和雌激素两种激素，女性体内的雌激素分泌较多，维护内分泌的平衡，女性的卵巢负责分泌雌激素，雌激素分泌旺盛，有助于维护各个脏器处于健康状态，促进机体的正循环运转，可以延缓女性的衰老。
4物被称为天然“䧳激素”，女人再省也要吃，滋养卵巢，延缓衰老
笋干
笋干营养价值很高，含有大量的蛋白质、胡萝卜素、维生素、微量元素、氨基酸等物质，女性经常摄入笋干，不仅可以开胃健脾、润肠通便，促进机体的正循环运转，而且可以刺激女性体内雌激素的分泌，维持内环境的稳定，有美容护肤、滋养卵巢的功效。
葛根
葛根主要生长在我国的南方地区，含有葛根素、花生素、蛋白质、氨基酸、矿物质铁、钙、硒等营养成分，具有降低血清中胆固醇的含量，减少动脉硬化发生的作用，此外，葛根里含有大量的异黄酮活性成分，是天然的“雌激素”，可以维持内分泌平衡，养护卵巢，有延缓衰老的效果。
菠菜
菠菜是我们生活中常见的蔬菜，含有丰富的维生素C、矿物质铁、钙、钾、蛋白质、膳食纤维、抗氧化剂等物质，不仅可以滋阴润燥、养血止血，还可以滋养卵巢，维护女性体内激素平衡，促进细胞生长，提高人体的免疫力。
豆类食物
豆类食物中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、氨基酸等物质，具有降低胆固醇，防止血管硬化，提高机体免疫力的作用，此外，豆类中还含有大量的天然异黄酮化合物，可以促进体内雌性激素与孕激素的分泌，起到养护卵巢的功效。
有助于养护卵巢的方法
作息规律
女性养成作息规律的好习惯，可以促进机体的自我恢复，维护内分泌系统的稳定，使各个脏腑处于良好的运行状态，有助于体内的血液循环，增强卵巢功能，可以说作息规律是女性延缓卵巢衰老的重要因素。
坚持适量运动
女性身体较弱，坚持适量的运动，不仅可以改善血液循环，加快人体的新陈代谢，及时排出体内的毒素和废物，减少病毒的滞留，而且可以增强心肺功能，提高人体的免疫力，减少妇科疾病的发生，起到养护卵巢的作用。
合理饮食
饮食是维持机体健康的重要环节，平时要养成合理饮食的好习惯，荤素搭配，在保障营养的前提下，可以多吃些新鲜的果蔬和谷类食物，不仅可以补充人体运转需要的维生素、矿物质、微量元素等，还可以延缓女性的衰老，让卵巢处于年轻的状态。
温馨提醒：卵巢和女性的健康密不可分，卵巢衰老，也就意味着女性开始衰老，女性平时要养成良好的习惯，注意对卵巢的养护，有助于延缓衰老。