气血不足的女性，离不开4个异常表现

• 气血不足的女性，离不开4个异常表现

  
  

  众所周知，女性从青春期开始一直到更年期，在这近四十年里每个月都要经历一次“大出血”，除此之外，怀孕生子也是对女性身体的一场极大的考验，所以气血不足是每一位女性都容易出现的情况。再加上现在的社会生活对女性的要求越来越多了，为了保证一定的生活质量，女性不得不尽早对自己的健康重视起来，尽自己所能缓解气血不足的症状。

  

  气血不足的女性，离不开4个异常表现，难怪会比同龄人老得快

  月经量减少

  从理论上来说，只要每次经期持续在2-8天，月经量在20-80毫升，就算月经量正常。如果你每次月经只持续了一两天，只用了三四片卫生巾，而且每次只浸湿一点点，或者只有在上厕所的时候滴几滴，甚至还有些女性只用护垫就可以了，那么月经过少的可能性就比较大了。

  要知道，月经是女性子宫内膜周期性脱落造成的结果，如果将月经比作庄稼，那么子宫内膜就是土壤，女性气血不足，造成子宫内膜这块土壤缺少一定的肥料、营养不良，自然就会妨碍月经这一庄稼的长出，尤其是很多患者都是在一次流产以后的一段时间，发现月经逐渐变少了，可想而知，充足的气血对于女性的正常生理功能的维持有多么重要。

  

  面色苍白

  很多人都知道，面色苍白是典型的贫血症状，也是当一个人气血不足是最先出现的异常表现。正常情况下，气血足、营养全的人都是面色红润、气色非常好的，而因贫血出现的面色苍白，在白种人看来，还会稍微带点绿色，也就是所谓的“发青”，所以欧洲人常把贫血称为“绿色贫血”或“萎黄病”。与此同时，气血不足的人，其甲床(指甲颜色)以及口唇颜色也会陆续变得苍白。

  皮肤粗糙、干裂

  皮肤位于我们的体表，当体内气血不足时，血液循环自然没办法及时覆盖到身体最外面的皮肤，当皮肤越来越营养不良，就会造成皮肤越来越薄，皮下的脂肪逐渐流失，皮下的“青筋”(静脉血管)也弯弯曲曲地更加凸显，肌肤摸上去不再像从前那样光滑、充满弹性。如果不小心留下刮痕、割伤，或者破溃、炎症，也需要更长时间来修复和愈合。很多女性一发现皮肤干燥，往往第一时间想到的是敷面膜等各种补水保湿工作，殊不知，往往是长年的气血不足在作祟。

  

  免疫力下降

  免疫力是人体健康的保护伞，一旦这把伞出现“漏洞”，人自然就会变得像林妹妹那样体弱多病，虽然往往不会有弱不禁风那么夸张，但时不时就感冒、发烧、过敏之类的，而且一般还无法自愈，感觉自己一年当中除了体检还要再往医院跑个几次，这就是免疫力低下的人群的“通病”了。

  一个人的免疫力和其营养状况息息相关，气血不足也是营养不良的一种，而且在女性身上大概率出现的就是气血不足。需要注意的是，说到营养不良，很多人会认为那就是瘦弱，比如小孩不长高、不长肉或者大人瘦成皮包骨，但其实，超重与肥胖、患上各种慢性病、微量营养素缺乏等等，也都是营养不良的表现，尤其是胖人的营养不良问题，往往比瘦人更严重。

  

  所以，体型比较“富态”的女性也不要存在侥幸心理，认为自己不可能气血不足，如果你发现自己总是容易感到疲劳、嗜睡，经期前紧张、食欲不振，经常肌肉痉挛、失眠，以及手脚冰凉、四肢乏力等等，都需要尽早注意日常饮食的营养补充，以及熬夜等不良习惯的改正。